Doanh nghiệp tự giới thiệu
19 cách ngủ nhanh trong 1 phút giúp ngủ sâu và ngon hơn
Theo Tổ chức Giấc ngủ Mỹ, thời gian trung bình để một người trưởng thành khỏe mạnh chìm vào giấc ngủ là từ 15 đến 20 phút sau khi nằm xuống. Nếu luôn mất hơn 30 phút để chìm vào giấc ngủ, có thể là dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ hoặc mất ngủ […]
6 bài tập khí công chữa mất ngủ đơn giản dễ tập hiệu quả cao
Khí công là phương pháp tập luyện điều hòa khí huyết và năng lượng bên trong cơ thể. Người Trung Quốc đã tập khí công từ hàng nghìn năm để đả thông kinh lạc, ngủ ngon giấc và nâng cao sức khỏe. Sau đây là 6 bài tập khí công chữa mất ngủ đơn giản, […]
9 bài tập hít thở dễ ngủ giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn
Uống một tách trà hoa cúc, ngâm chân nước ấm, đọc sách… nhiều cách khác nhau để có một giấc ngủ ngon. Hãy thử đổi sang các bài tập thở dễ ngủ, chúng có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng. Cùng ECO Pharma tìm hiểu cách thực hiện ngay trong bài viết […]
1 chu kỳ giấc ngủ kéo dài bao lâu? Cách tính thời gian?
Trong khi ngủ, cơ thể sẽ trải qua nhiều chu kỳ ngủ khác nhau. Mỗi chu kỳ giấc ngủ bao gồm bốn giai đoạn, ba giai đoạn ngủ không chuyển động mắt nhanh (non-REM) và một giai đoạn ngủ chuyển động mắt nhanh (REM). Cùng tìm hiểu 1 chu kỳ ngủ kéo dài bao lâu […]
Viêm xoang có gây mất ngủ không? Cách cải thiện ra sao?
Viêm xoang có gây mất ngủ không? Các triệu chứng do viêm đau và tắc nghẽn mũi xoang thường gây khó chịu, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Cùng theo dõi bài viết sau đây để hiểu rõ mức độ ảnh hưởng đến giấc ngủ do viêm xoang và cách khắc phục. Viêm xoang có […]
Uống trà hoa vàng có mất ngủ không? Uống đúng cách ra sao?
Trà hoa vàng thơm ngon, thanh mát giúp thư giãn tinh thần và nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Mặc dù vậy vẫn có lo ngại rằng thảo dược này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Cùng tìm hiểu xem uống trà hoa vàng có mất ngủ không ngay sau đây. Trà hoa […]
Uống Sting có mất ngủ không? Cách cải thiện ra sao?
Sting là nước giải khát được nhiều người yêu thích, có khả năng làm dịu cơn khát nhanh chóng. Thức uống này chứa caffeine nên có thể giúp đầu óc tỉnh táo nhưng có ảnh hưởng đến giấc ngủ? Cùng tìm hiểu uống Sting có mất ngủ không qua bài viết sau. Tìm hiểu về […]
Uống nhân trần có mất ngủ không? Cách sử dụng ra sao?
Y học cổ truyền thường dùng nhân trần để giải nhiệt và hỗ trợ điều trị các bệnh về gan mật. Tuy vậy, nhiều người e ngại rằng uống nhân trần có thể gây mất ngủ. Uống nhân trần có mất ngủ không? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây. Text thumbnails: Uống nhân […]